Hàm lượng vitamin E mà cơ thể cần
Rất nhiều người trong chúng ta đều biết được tầm quan trọng của
vitamin E với cơ thể cũng như hiệu quả của nó với việc chăm sóc nhan sắc. Nhưng đâu đó có một điều quan trọng mà rất ít người nắm được đó là
hàm lượng vitamin E mà cơ thể cần? Một điều rất quan trọng nếu bạn không nắm được thì rất dễ mắc phải vấn đề lạm dụng chúng với cơ thể gây ra những vấn đề không mong muốn.
Xem thêm:
Vitamin e tồn tại ở hai dạng là
tự nhiên và
tổng hợp. Dạng tự nhiên là từ các thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của chúng ta, đây là dạng đucợ rất nhiều bác sĩ cũng như
chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng nếu sức khỏe chúng ta vẫn tốt và cơ chế hấp thụ của cơ thể hoạt động hiệu quả.
Dạng tổng hợp là là các viên uống hay dạng dung dịch - chúng ta sẽ dung nạp trực tiếp chúng vào cơ thể.
Hàm lượng vitamin E theo nhóm tuổi
Theo Viện chăm sóc Sức khỏe quốc gia Mỹ (NIH), tiêu chuẩn dinh dưỡng khuyến nghị (RDA) đối với vitamin E là 15 mg (hay 22,4 IU)/ ngày đối với người từ 14 tuổi trở lên. Phụ nữ cho con bú có thể cần nhiều hơn một chút, vì thế RDA đối với họ là 19 mg (28,4 IU). Các dạng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin E liều lượng dưới 1.000 mg (1.500 IU) được coi là an toàn cho đa số người lớn. và mức tiêu chuẩn quốc tế hiện nay là 400 IU/ngày, tùy vào tình trạng bệnh cũng như việc thiếu hụt vitamin E này với cơ thể thì chúng ta có thể dung nạp theo theo liều lượng của bác sĩ.
Đối với trẻ từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi, RDA là 4 mg (6 IU), từ trên 6 tháng đến 1 năm tuổi là 5 mg (7,5 IU); từ 1 đến 3 tuổi: 6 mg (9 IU), 4 đến 8 tuổi: 7 mg (10,4 IU) và 9 đến 13 tuổi: 11 mg (16,4 IU).
Tình trạng thiếu dưỡng chất Vitamin E thường gặp?
Trẻ sơ sinh và người trung niên sắp bước vào giai đoạn
lão hóa là những nhóm đối tượng dễ bị thiếu hụt vitamin E nhất. Với những biểu hiện thường gặp như
thiếu máu, mắc bệnh cơ xương khớp, mất điều vận, tổn thương thần kinh ngoại vi, bệnh võng mạc, suy giảm đáp ứng miễn dịch và tổn thương thần kinh. Với chị em phụ nữ thì sẽ thấy rõ hơn thông qua sự tàn phai
nhan sắc.
Làm thế nào để khắc phục kịp thời tình trạng thiếu vitamin E với cơ thể?
Với con trẻ, hay những người khỏe mạnh thì việc dung nạp
vitamin E nên sử dụng bằng các thực phẩm tự nhiên vẫn tốt hơn vì cơ thể chúng ta vẫn còn khỏe mạnh thì việc dung nạp theo cách này đảm bảo duy trì sức khỏe tốt hơn.
Với những người sức khỏe không tốt, khó hấp thụ thì có thể sử dụng các sản phẩm
vitamin E tổng hợp để nhằm bổ sung kịp thời dưỡng chất này cho cơ thể. các chị em phụ nữ sau 30, cũng nên sử dụng thêm loại
vitamin này để ngăn chặn tình trạng lão hóa bên trong cơ thể, cũng như khô da, tóc xơ gãy rụng. Phụ nữ mang thai cũng cần tham khảo ý kiến bảo sĩ để đảm bảo tốt hơn về liều lượng. Ngoài ra, vitamin E chứa nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa giúp trung hòa các gốc tự do trong cơ thể giúp cơ thể tránh được tình trạng phòng ngừa
bệnh tim mạch, ung thư vú,... một cách hiệu quả.
Tuy nhiên cần đảm bảo liều lượng quy đinh là không vượt quá 400 IU / ngày, một điều mà ít người quan tâm đến. Chúng ta sẽ gặp một số triệu chứng như
tiêu chảy, hoa mắt chóng mặt, cồn cào dạ dày, yếu mệt, đau đầu, mẩn ngứa,... thì hãy ngưng ngay việc sử dụng các loại
vitaminE tông hợp này để đảm bảo sức khỏe. Ở giai đoạn đầu cơ thể có thể tự giải phóng được lượng
vitamin E dư thừa nhưng việc lạm dụng lâu dài sẽ dẫn đến các triệu chứng kể trên và năng nhất sẽ là ung thư phổi và tử vong. Hãy gửi những thông điệp này đến với ai đang có nhu cầu sử dụng
vitamin E để họ biết và phòng tránh nhằm đảm bảo sức khỏe.
 |
| công dụng mà viên uống vitamin E mang lại |
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm
vitamin E tổng hợp. Nhưng lời khuyên và gợi ý mà tôi muốn gửi đến bán đó là sản phẩm
vitamin E 400 IU của hãng
Kirkland - thường hiệu chăm sóc sức khỏe hàng đầu nước Mỹ. Sản phẩm đã được kiểm chứng tại Mỹ cũng đã được cấp phép sử dụng và mua bán tại VN nên các bạn có thể an tâm về mức độ an toàn của sản phẩm.
 |
| chứng nhận ATVSTP của viên uống vitamin E 400 IU |
Tương tự như vậy, hiện nay cũng có rất nhiều cửa hàng bán sản phẩm
Vitamin E của Mỹ này nhưng liệu đâu mới là cửa hàng mang lại sự an tâm cho chúng ta. Là một cửa hàng chuyên về hàng ngoại nhập và buôn bán sỉ- lẻ,
Vào Đây Mua ở địa chỉ
241 Bà Hạt – Phường 4 – Quận 10 – Tp. Hồ Chí Minh là một điểm dừng chân khá lý tưởng nếu bạn muốn tìn hiểu cũng như mua hàng với giá ưu đãi nhất.
 |
| Uy tín là ưu tiên |
Nếu bạn ở xa, đừng lo hãy liên hệ với
Vào Đây Mua thông qua qua hotline
028.3834.7666 hoặc
0902.40.43.49 Hoặc truy cập vào
website https://vaodaymua.vn/ để đặt hàng và giao hàng nhanh chóng, tiết kiệm nhất.
Nhận xét
Đăng nhận xét